Kapan yang terbaik untuk mulai membangun rutinitas waktu tidur?
I.e.Waktu untuk mandi? Membaca buku? dll?
Saya sudah membaca Save Our Sleep, yang menyebutkan yang terbaik untuk melakukannya sejak awal, tetapi saya meminta dokter memberi tahu saya bahwa setelah 3-4 bulan lebih baik.